توضیحات
کتاب دیابت و استرس
یادمان باشد که…
1. زندگی همیشه مطابق میل ما پیش نمیرود. باید با مسایل و بیماریها کنار آمد.
2. نمیتوانیم از همه اطرافیان انتظار داشته باشیم که ما را قبول داشته باشند.
60درصد افرادی که اضطراب دارند به این دلیل است که نمیتوانند نظر مساعد دیگران را جلب کنند.
هنگام ازدواج به صراحت درباره بیماری با همسر آینده یا خانواده او صحبت کنید و از پذیرش و رد پذیرش آنها نگران نباشید.
3. با مسائل زندگی روبرو شوید. اجتناب از واقعیت نسبت به روبرو شدن با آن به مراتب کار دشوارتری است. بههیچوجه خود را سرزنش نکنید.
4. وقتی فردی دچار تفکر همه یا هیچ است، تفکر او حد وسط ندارد.
مثلا فرد مبتلا به دیابت این انتظار را دارد که قندخون ناشتا در او مانند افراد سالم 100 یا زیر 100 باشد
یا در طول بیماری دیابت هیچ مشکلی برایش ایجاد نشود. این نوع طرز تفکر فقط باعث آزار بیمار میشود.
5. فاجعهسازی نکنید. ممکن است فرد دیابتیک فکر کند با این بیماری دیگر نمیتواند کار کند.
این شیوه تفکر کاملا اشتباه است. بیماران دیابتی مانند افراد غیردیابتی میتوانند حضور فعال و موثری در جامعه داشته باشند.
6. پیشبینی اشتباه را کنار بگذارید. جملاتی مانند: «بالاخره پای من قطع میشود»، «بالاخره چشمم را از دست میدهم»،
پیشبینیهای اشتباهی هستند. افرادی که به بیماری خود اهمیت میدهند و
قندخونشان را کنترل میکنند دچار عوارض ناشی از دیابت نمیشوند.
7. به خودتان برچسب نزنید. بعضی از افراد مبتلا به خودشان میگویند «بیمار»، «قندی»، «بیعرضه»، «گناهکار» و…
این برچسبها اعتماد بهنفس و کیفیت زندگی را از نظر روانی پایین میآورد.
8. هر حرفی را به خود نگیرید. گاهی در یک جمع دیگران درباره مضرات پرخوری و چاقی صحبت میکنند
و فرد مبتلا به دیابت فکر میکند به او طعنه میزنند.
کتاب دیابت و استرس |
|
ناشر: | شهیدی پور |
پدیدآوران: | ويراستار: حسن کامیارراد , مترجم: نسترن حسینینژاد , زيرنظر: فریبا امینی |
موضوع: | فشار روانی – کنترل,فشار روانی – پیشگیری,فشار روانی,دیابت |
تعداد صفحه: | 72 |
قطع: | رقعي |
نوع جلد: | شومیز |
تاریخ نشر: | 94/12/27 |
نوبت چاپ: | 1 |
محل نشر: | تهران |
شمارگان: | 1000 |
رده دیویی: | 155.9042 |
زبان کتاب: | فارسي |
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.