توضیحات
کتاب چگونه شکم خود را کوچک کنیم؟ |
|
ناشر: | شهیدی پور |
پدیدآوران: | نويسنده: جنی آلن , ويراستار: حسن عطائیراد ,
مترجم: حمیده نوروزی , زيرنظر: پیام فرحبخش |
موضوع: | ورزشهای شکم,رژیم لاغری,تمرینهای لاغری |
تعداد صفحه: | 72 |
قطع: | رقعي |
نوع جلد: | شومیز |
تاریخ نشر: | 96/06/19 |
نوبت چاپ: | 1 |
محل نشر: | تهران |
شمارگان: | 1000 |
رده دیویی: | 613.25 |
زبان کتاب: | فارسي |
معرفی کتاب چگونه شکم خود را کوچک کنیم
چگونه شکم خود را صاف و کوچک کنید.
قرن هاست که اثرات مثبت ورزش روی ماهیچه ها شناخته شده است. برای به وجود آوردن یک شکم صاف ضروری است که ورزش های مناسبی برای عضلات شکم بکار گرفته شود. به 3 دلیل تعداد زیادی فعالیت ورزشی در این برنامه وجود دارد.
اولا: حرکت های گوناگون، الیاف ماهیچه های بدن شما را قوی می کند، و هرچه این حرکات متنوع تر باشد، اثرش بیشتر است و الیاف ماهیچه ای قوی تر می شوند.
ثانیا: انجام مداوم ورزش روزانه حوصله زیادی می خواهد و هرچه تنوع بیشتری در برنامه ورزش شما وجود داشته باشد، برای شما جالب تر خواهد بود.
ثالثا: در این کتاب تمرینات ورزشی از ساده شروع خواهد شد سپس تمرینات سخت تر مطرح می شود، پس نگران نباشید شما توانایی انجام این حرکات را پیدا خواهید کرد و به راحتی شکم خود را کوچک می کنید.
در این کتاب بهترین حرکات ورزشی، برای کوچک کردن شکم انتخاب شده است. شما می توانید با خواندن این کتاب به راحتی و بدون مصرف هیچ گونه دارویی تنها با انجام حرکات ورزشی شکم خود را صاف کنید.
فهرست مطالب کتاب چگونه شکم خود را کوچک کنیم؟
چرا می خواهید شکم خود را کوچک کنید
شکل ظاهری
بهداشت
آناتومی و فیزیولوژی
اعمال مستقیم
پرخوری
چاقی
خلاصه
چگونه از این برنامه استفاده کنید؟
تمرینات مربوط به صاف کردن شکم
به نظر شما بهترین راه برای کوچک کردن شکم کدام است؟
دراز و نشست، هولاهوپ (حلقه)، شکم کرانچ، کمربند لاغری، رژیم سیب و پروتئین، شاید هم جراحی؟!
از آنجا که در رژیم گرفتن، چربیهای شکم دیرتر از سایر نواحی آب میشوند،
مردم علاقه زیادی به آن ندارند و معمولا همه به دنبال راههای میانبر میگردند.
قدیمترها وقتی کسی شکمش جلوتر از خودش میرفت همه به او توصیه میکردند «دراز و نشست برو که چاره دردت فقط درازونشست است!»
مدتی بعد بازار کمربندهای لاغری حسابی داغ شد و هرجا که میرفتیم،
میدیدیم کسی یک کمربند ویبراتور به خود بسته و همینطور میلرزد تا شاید شکمش کوچک شود.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.